Sédentarité et activité physique : les repères de l'OMS pour les équipes
Publié le 20 octobre 2026 Actualisé le 20 octobre 2026 4 min de lecture
Ce papier autour de « Sédentarité et activité physique : les repères de l'OMS pour les équipes » organise les informations de base, point par point. Vous saurez situer une animation ponctuelle par rapport aux recommandations de santé publique. Ce tour d’horizon traite le fonctionnement en pratique, les points à comparer en clair et où l’on se trompe à la loupe, l’un après l’autre. Lecteurs visés — responsables RH, office managers, élus de CSE et organisateurs d'événements internes qui envisagent une animation pickleball pour leurs équipes.
Le fonctionnement en pratique
Sur le plan réglementaire — dans son avis d'octobre 2025, l'Anses recommande aux adultes de marcher à intensité faible à modérée pendant 5 minutes toutes les 30 minutes pour interrompre la position assise, ce qui améliore des paramètres métaboliques comme la glycémie et l'insulinémie.
En toile de fond — l'OMS note qu'après 60 ans, les niveaux d'inactivité physique augmentent chez les hommes comme chez les femmes.
Pour commencer — l'Anses relève que les interruptions de la position assise améliorent l'attention, le temps de réaction et l'humeur, et réduisent la sensation de fatigue.
Point clé à connaître — l'engagement social lié au pickleball peut aider à atténuer l'anxiété, le stress et la dépression, et le côté compétitif du jeu incite à revenir régulièrement. À mémoriser sans trop y penser.
Les points à comparer en clair
Préalable — d'après l'OMS, l'activité physique régulière réduit le risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de diabète de type 2, et améliore la santé mentale, les fonctions cognitives et le sommeil. À relire au besoin au fil des sections.
Où l’on se trompe à la loupe
Les pièges classiques, chacun avec son explication :
- Les auteurs de l'étude coréenne associent un niveau de jeu plus élevé et un plus grand volume de jeu hebdomadaire à un risque de blessure moindre, et plaident pour une prévention adaptée au niveau et au volume de jeu des joueurs récréatifs.
- Les auteurs de cette étude de 12 semaines en concluent que le sport d'équipe peut améliorer la condition aérobie et favoriser la communication entre collègues, mais invitent à vérifier la reproductibilité des résultats à long terme dans d'autres organisations.
- Avertissement de prudence — ne pas confondre bénéfices observés sur des seniors actifs et promesse de résultat ; les experts recommandent de combiner le pickleball avec du renforcement musculaire pour limiter les blessures des débutants.
Que recommande l'OMS aux adultes ?
Côté mesures — dans l'étude de l'université d'État de Caroline du Nord, les participants de 65 ans et plus, suivis deux semaines avec des Fitbit, ont fait en moyenne 3 477 pas supplémentaires les jours où ils jouaient au pickleball.
Donnée — selon l'Anses, les Français passent en moyenne 7 heures par jour en position assise, et plus de 37 % des adultes y passent plus de 8 heures quotidiennes.
Donnée — une étude pilote sur 33 adultes de 65 ans et plus jouant au pickleball au moins deux fois par semaine a relevé en moyenne plus de 68 minutes d'activité modérée à intense par séance (Recreational Sports Journal, 9 février 2023).
Qu'est-ce que la sédentarité ?
Par exemple — une étude d'intervention de 12 semaines (séances d'une heure par semaine de sport d'équipe, 28 salariés contre 20 témoins) a mesuré une hausse de la communication interpersonnelle au sein des équipes de 3 %, de la VO2max de 4,5 ml/min/kg et de la durée d'activité physique hebdomadaire d'environ 155 minutes.
Exemple utile — une étude de 2021 portant sur 21 adultes de 50 à 75 ans, citée par l'AARP, associe la pratique du pickleball à une amélioration de la fonction cognitive et de la douleur perçue ; l'échantillon reste très réduit.
En guise de conclusion sans détour
Ce texte a abordé le fonctionnement en pratique, les points à comparer en clair et où l’on se trompe à la loupe. Gardez ces points en tête le moment venu.
Pour aller plus loin
- Activité physique au travail : ce que recommande l'OMS et comment l'intégrer — Activité physique, santé et cohésion d'équipe.
- Ce que dit la recherche sur le pickleball et l'activité physique — Vous saurez résumer ce qu'une étude de NC State a observé chez des joueurs âgés, et ses limites.
- Sport en entreprise : ce que disent les salariés et les dirigeants — Vous saurez citer les chiffres du baromètre 2024 pour argumenter une proposition d'animation.
- Rendre une animation pickleball inclusive : niveaux, âges, aptitudes — Vous saurez adapter format, rythme et règles pour que tous les salariés puissent participer.
Sources
- Marcher régulièrement 5 minutes pour préserver sa santé – Anses — Page de l'Anses du 8 octobre 2025 sur les ruptures de sédentarité. Consulté le 2026-10-20.
- Activité physique – aide-mémoire OMS — Recommandation d'au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine pour les adultes et niveau d'inactivité mondial. Consulté le 2026-10-18.
- 5 Health Benefits of Pickleball – AARP —
- Injury risk and epidemiology of pickleball players in South Korea: a cross-sectional study — Étude transversale sur 232 participants d'un tournoi en 2024. Consulté le 2026-10-20.
- It's time to start changing the game: a 12-week workplace team sport intervention study — Notice de l'étude d'intervention de 12 semaines en entreprise. Consulté le 2026-10-20.
- Étude NC State sur l'activité physique des seniors jouant au pickleball —
Les informations sur les cotisations sociales et le sport en entreprise sont données à titre général : vérifiez votre situation auprès de l'Urssaf ou d'un conseil juridique.
Une activité physique n'est pas anodine : consultez un professionnel de santé en cas de doute sur l'aptitude d'un salarié.